Quanto você pagaria para

aprender a treinar e criar uma rotina

para o resto da vida?

T R E I N O S E M C A S A

O U N A A C A D E M I A

Quanto você pagaria para

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para o resto da vida?

T R E I N O S E M C A S A

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aprender a treinar e criar uma rotina

para o resto da vida?

T R E I N O S E M C A S A

O U N A A C A D E M I A

Talvez você seja umas destas mulheres:

- Sofre com efeito sanfona.

- Nunca pisou na academia.

- Começou e parou de treinar a vida toda;

- Começou a caminhar mas agora precisa de um treino de força bem elaborado.

- Tem medo de me machucar fazendo algum exercício errado.

- Sofre com dores e não sabe o que fazer.

- Quer melhorar sua saúde e corpo mas tem pouco tempo disponível.

- Está sem energia e sem motivação.

- Está treinando com treinos de aplicativos que acha por aí ou vídeos do Youtube.

Talvez você seja umas destas mulheres:

- Sofre com efeito sanfona.

- Nunca pisou na academia.

- Começou e parou de treinar a vida toda;

- Começou a caminhar mas agora precisa de um treino de força bem elaborado.

- Tem medo de me machucar fazendo algum exercício errado.

- Sofre com dores e não sabe o que fazer.

- Quer melhorar sua saúde e corpo mas tem pouco tempo disponível.

- Está sem energia e sem motivação.

- Está treinando com treinos de aplicativos que acha por aí ou vídeos do Youtube.

Talvez você seja umas destas mulheres:

- Sofre com efeito sanfona.

- Nunca pisou na academia.

- Começou e parou de treinar a vida toda;

- Começou a caminhar mas agora precisa de um treino de força bem elaborado.

- Tem medo de me machucar fazendo algum exercício errado.

- Sofre com dores e não sabe o que fazer.

- Quer melhorar sua saúde e corpo mas tem pouco tempo disponível.

- Está sem energia e sem motivação.

- Está treinando com treinos de aplicativos que acha por aí ou vídeos do Youtube.

Te enganaram

quando falaram que você precisa estar na ~~academia~~

~~5 dias~~ na semana

por ~~1h30 ou 2h~~ por dia

para conseguir resultados.

Te enganaram

quando falaram que treino em casa não dá resultado.

CHEGA!

No Clube, você terá acesso à metodologia de treino que eu utilizo em mim

e nas minhas alunas, que fazem com que nós tenhamos ótimos resultados,

estes que irão durar para sempre:

uma metodologia flexível,

que se adapta à sua rotina e

faz com que você tenha constância

na prática de exercício físico para sempre.

Te enganaram

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~~5 dias~~ na semana

por ~~1h30 ou 2h~~ por dia

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Te enganaram

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que se adapta à sua rotina e

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ESTOU PRONTA PARA COMEÇAR

O TREINO MAIS COMPLETO QUE VOCÊ JÁ VIU!

* Uma prescrição de exercício baseada no seu nível de treinamento.

* Treino com progressão à cada mês.

* Treinos especiais para grávidas e mulheres no pós parto.

* Duração dos treino na versão completa e na sua versão reduzida, para os dias mais corridos. Exemplo: treino completo dura 40 minutos e opção para treinar em 30 e 20 minutos.

* Rotina flexível com frequência ideal por semana e adaptação para mais ou menos dias de treino.

* Explicação de como fazer todos os métodos de exercício para não ficar perdida.

* Vídeos de execução de todos os exercícios da planilha.

* Uma versão para casa, com equipamentos reduzidos como elásticos, halteres e peso do corpo, e outra para academia com máquinas e pesos livres.

* Prescrição de treino de Cardio

* Planner mensal e anual para manter a organização e rotina.

* Uma prescrição de exercício baseada no seu nível de treinamento.

* Treino com progressão à cada mês.

* Treinos especiais para grávidas e mulheres no pós parto.

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* Uma versão para casa, com equipamentos reduzidos como elásticos, halteres e peso do corpo, e outra para academia com máquinas e pesos livres.

* Prescrição de treino de Cardio

* Planner mensal e anual para manter a organização e rotina.

O Clube é muito mais do que um treino bem elaborado:

Com cada um dos bônus você consegue ter 100% de certeza

que está bem orientada,

seja aprendendo mais sobre treinamento com os ebooks

ou aprendendo como treinar certo e

não se machucar com os vídeos explicativos,

ou apertar o play e fazer um treino junto comigo

para os dias com mais tempo livre e trabalhar uma região específica.

Com cada um dos bônus você consegue ter 100% de certeza

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ou aprendendo como treinar certo e

não se machucar com os vídeos explicativos,

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Com cada um dos bônus você consegue ter 100% de certeza

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ou aprendendo como treinar certo e

não se machucar com os vídeos explicativos,

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para os dias com mais tempo livre e trabalhar uma região específica.

EBOOKS

Diversos ebooks com materiais incríveis para tirar dúvidas e ensinar como treinar certo

PLATAFORMA

Recheado de treinos, aulas, explicações, detalhes de treino, correções de vídeos.

AULAS

Te ensinando como fazer os movimentos certos para deixar seu treino mais efetivo e com menos chance de se machucar.

SUPORTE

Individual via email

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Ao vivo 1x no mês para tirar dúvidas

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Tudo isso para que você tenha em um único local tudo que você precisa para finalmente fazer o exercício virar rotina na sua vida...

Eu não posso perder essa oportunidade, Estela!

QUERO COMEÇAR AGORA!

Me chamo Estela Altoé.

Eu trabalhei com diversas modalidades até chegar na minha própria metodologia que mistura

MUSCULAÇÃO + TREINO FUNCIONAL + YOGA + PILATES + FUNDAMENTOS ATLÉTICOS

tornando o treino uma nova experiência.

Nos EUA, quando eu trabalhei com atletas da NFL eu sabia que aquilo mudaria para sempre minha vida. Hoje, atuo como personal trainer na Holanda e trabalho com consultoria online desde 2015. Nestes anos de experiência, construi uma base sólida para entender o que as mulheres precisam para treinar, conseguindo adaptar o treino para caber na vida delas.

Depois de testar vários formatos, posso hoje dizer que o Clube é a junção de tudo que eu vivi em todos esse anos e todos esses lugares, que têm mudado a vida de muitas mulheres ao redor do mundo.

E só vai ficando cada vez melhor. Continuo trabalhando para melhorar sua experiência.

Eu trabalhei com diversas modalidades até chegar na minha própria metodologia que mistura

MUSCULAÇÃO + TREINO FUNCIONAL + YOGA + PILATES + FUNDAMENTOS ATLÉTICOS

tornando o treino uma nova experiência.

Nos EUA, quando eu trabalhei com atletas da NFL eu sabia que aquilo mudaria para sempre minha vida. Hoje, atuo como personal trainer na Holanda e trabalho com consultoria online desde 2015. Nestes anos de experiência, construi uma base sólida para entender o que as mulheres precisam para treinar, conseguindo adaptar o treino para caber na vida delas.

Depois de testar vários formatos, posso hoje dizer que o Clube é a junção de tudo que eu vivi em todos esse anos e todos esses lugares, que têm mudado a vida de muitas mulheres ao redor do mundo.

E só vai ficando cada vez melhor. Continuo trabalhando para melhorar sua experiência.

Eu trabalhei com diversas modalidades até chegar na minha própria metodologia que mistura

MUSCULAÇÃO + TREINO FUNCIONAL + YOGA + PILATES + FUNDAMENTOS ATLÉTICOS

tornando o treino uma nova experiência.

Nos EUA, quando eu trabalhei com atletas da NFL eu sabia que aquilo mudaria para sempre minha vida. Hoje, atuo como personal trainer na Holanda e trabalho com consultoria online desde 2015. Nestes anos de experiência, construi uma base sólida para entender o que as mulheres precisam para treinar, conseguindo adaptar o treino para caber na vida delas.

Depois de testar vários formatos, posso hoje dizer que o Clube é a junção de tudo que eu vivi em todos esse anos e todos esses lugares, que têm mudado a vida de muitas mulheres ao redor do mundo.

E só vai ficando cada vez melhor. Continuo trabalhando para melhorar sua experiência.

Formada em Ed. Fisica pela UFES. Cursei 1 ano de faculdade de Cinesiologia na Univ. Tennessee-EUA.

Sou especialista em treinamento funcional e saúde e emagrecimento. Também sou Coach de Nutrição pela maior escola de Nutrição do mundo, Precision Nutrition.

Já fiz diversos cursos sobre treinamento, mas hoje posso dizer que estou me especializando mais em hábitos, rotina e desenvolvimento pessoal. Acredito que assim consiga entender como incentivar minhas alunas à conseguirem achar um estilo de vida que incorpore o exercício na rotina, de uma vez por todas.

Formada em Ed. Fisica pela UFES. Cursei 1 ano de faculdade de Cinesiologia na Univ. Tennessee-EUA.

Sou especialista em treinamento funcional e saúde e emagrecimento. Também sou Coach de Nutrição pela maior escola de Nutrição do mundo, Precision Nutrition.

Já fiz diversos cursos sobre treinamento, mas hoje posso dizer que estou me especializando mais em hábitos, rotina e desenvolvimento pessoal. Acredito que assim consiga entender como incentivar minhas alunas à conseguirem achar um estilo de vida que incorpore o exercício na rotina, de uma vez por todas.

Formada em Ed. Fisica pela UFES. Cursei 1 ano de faculdade de Cinesiologia na Univ. Tennessee-EUA.

Sou especialista em treinamento funcional e saúde e emagrecimento. Também sou Coach de Nutrição pela maior escola de Nutrição do mundo, Precision Nutrition.

Já fiz diversos cursos sobre treinamento, mas hoje posso dizer que estou me especializando mais em hábitos, rotina e desenvolvimento pessoal. Acredito que assim consiga entender como incentivar minhas alunas à conseguirem achar um estilo de vida que incorpore o exercício na rotina, de uma vez por todas.

UMA COMUNIDADE DE

MULHERES MARAVILHOSAS

UMA COMUNIDADE DE

MULHERES MARAVILHOSAS

UMA COMUNIDADE DE

MULHERES MARAVILHOSAS

Chegou sua hora de dar prioridade para cuidar de si mesma.

Minhas alunas e ex-alunas me ajudaram a formatar este programa. E a coisa mais importante que faz com que ele funcione é seguir o lema:

Chegou sua hora de dar prioridade para cuidar de si mesma.

Minhas alunas e ex-alunas me ajudaram a formatar este programa. E a coisa mais importante que faz com que ele funcione é seguir o lema:

Chegou sua hora de dar prioridade para cuidar de si mesma.

Minhas alunas e ex-alunas me ajudaram a formatar este programa. E a coisa mais importante que faz com que ele funcione é seguir o lema:

Você não precisa de muito para começar.

Mas não pode nunca parar!

Você não precisa de muito para começar.

Mas não pode nunca parar!

Você não precisa de muito para começar.

Mas não pode nunca parar!

TRABALHADORAS

Você não tem um horário nem local certo para treinar e precisa de opções que encaixam no seu estilo de vida

MÃES e ESPOSAS

Você precisa de treinos para fazer enquanto seu filho dorme ou quando ele está na escola.

Você deixou de cuidar de si para cuidar dos outros, e agora quer correr atrás do prejuízo.

DEDICADAS

Ninguém pode fazer por você. Vamos aprender a disciplina no exercício juntas para termos resultados duradouros.

BUSCAM RESULTADOS

Sê você cansou se fazer treino de qualquer jeito, treinos de aplicativos ou treinos do youtube, sem seguir um planejamento

Você não está sozinha

nessa jornada

em busca de resultados reais e duradouros.

Você não está sozinha

nessa jornada

em busca de resultados reais e duradouros.

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nessa jornada

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É SIMPLES COMEÇAR!

PASSO 1

Faça o pagamento de acordo com o plano solicitado.

Seu acesso à plataforma é enviado assim que o pagamento for confirmado.

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Faça o pagamento de acordo com o plano solicitado.

Seu acesso à plataforma é enviado assim que o pagamento for confirmado.

PASSO 2

Preencha a anamnese (na plataforma),

envie as fotos no e-mail e entre nos grupos de suporte.

Após 7 dias úteis você receberá seu treino no e-mail.

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Após 7 dias úteis você receberá seu treino no e-mail.

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Após 7 dias úteis você receberá seu treino no e-mail.

Escolha o plano que vai te trazer a transformação que você busca:

Para pagamento em EURO ou DÓLAR

utilize o seu cartão de crédito e

o valor será automaticamente convertido pelo seu banco.

A renovação acontece de forma automática pelo seu cartão.

A cobrança é recorrente até que você faça o cancelamento da mensalidade.

Escolha o plano que vai te trazer a transformação que você busca:

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A renovação acontece de forma automática pelo seu cartão.

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A renovação acontece de forma automática pelo seu cartão.

A cobrança é recorrente até que você faça o cancelamento da mensalidade.

MENSAL

Após o período de garantia de 7 dias, você receberá seu treino pelo e-mail. Enquanto isso, você terá acesso à plataforma e os outros conteúdos.

MENSAL

Após o período de garantia de 7 dias, você receberá seu treino pelo e-mail. Enquanto isso, você terá acesso à plataforma e os outros conteúdos.

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Após o período de garantia de 7 dias, você receberá seu treino pelo e-mail. Enquanto isso, você terá acesso à plataforma e os outros conteúdos.

R$ 170

MENSAL VIP

Além de tudo isso, você também terá suporte exclusivo individual diariamente via whatsapp.

MENSAL VIP

Além de tudo isso, você também terá suporte exclusivo individual diariamente via whatsapp.

MENSAL VIP

Além de tudo isso, você também terá suporte exclusivo individual diariamente via whatsapp.

R$ 350

PERGUNTAS FREQUENTES

Quais equipamentos preciso para os treinos em casa?

Essa pergunta na verdade depende mais do nível de treinamento que você se encontra. Se você é uma mulher avançada, com anos de experiência, provavelmente precisará de mais pesos como barras e halteres. Mas no geral, para mulheres sedentárias, iniciantes e intermediárias, o mais importante é ter vários elásticos disponíveis, garrafas d'água e halteres.

Eu prescrevo os treinos em casa diferentes da academia justamente porque eu sei que nem toda mulher tem muitos equipamentos disponíveis e saberia trocar os exercícios sozinha.

Eu oriento também como fazer para usar opções não convencionais como equipamentos.

Mas é importante entender que a medida que você for treinando, você irá ficar cada vez mais forte e bem condicionada o que faz com que haja uma necessidade de aumentar suas cargas.

Dentro do Clube tem orientação dos equipamentos.

Essa pergunta na verdade depende mais do nível de treinamento que você se encontra. Se você é uma mulher avançada, com anos de experiência, provavelmente precisará de mais pesos como barras e halteres. Mas no geral, para mulheres sedentárias, iniciantes e intermediárias, o mais importante é ter vários elásticos disponíveis, garrafas d'água e halteres.

Eu prescrevo os treinos em casa diferentes da academia justamente porque eu sei que nem toda mulher tem muitos equipamentos disponíveis e saberia trocar os exercícios sozinha.

Eu oriento também como fazer para usar opções não convencionais como equipamentos.

Mas é importante entender que a medida que você for treinando, você irá ficar cada vez mais forte e bem condicionada o que faz com que haja uma necessidade de aumentar suas cargas.

Dentro do Clube tem orientação dos equipamentos.

Essa pergunta na verdade depende mais do nível de treinamento que você se encontra. Se você é uma mulher avançada, com anos de experiência, provavelmente precisará de mais pesos como barras e halteres. Mas no geral, para mulheres sedentárias, iniciantes e intermediárias, o mais importante é ter vários elásticos disponíveis, garrafas d'água e halteres.

Eu prescrevo os treinos em casa diferentes da academia justamente porque eu sei que nem toda mulher tem muitos equipamentos disponíveis e saberia trocar os exercícios sozinha.

Eu oriento também como fazer para usar opções não convencionais como equipamentos.

Mas é importante entender que a medida que você for treinando, você irá ficar cada vez mais forte e bem condicionada o que faz com que haja uma necessidade de aumentar suas cargas.

Dentro do Clube tem orientação dos equipamentos.

Eu sinto dores (costas, ombros, joelhos, etc). Posso fazer os treinos?

Sim, todos os treinos vêm com opção de substituição de exercícios com orientação em caso de dor. Temos também um módulo de dor para te ajudar a entender suas dores, soluções rápidas para alguns exercícios e protocolos para ajudar a alivar as dores.

Porém, você deve utilizar do suporte via e-mail ou grupo, para tirar suas dúvidas. Você também aprenderá a treinar da forma certa, o que irá ajudar a tratar suas dores.

Sim, todos os treinos vêm com opção de substituição de exercícios com orientação em caso de dor. Temos também um módulo de dor para te ajudar a entender suas dores, soluções rápidas para alguns exercícios e protocolos para ajudar a alivar as dores.

Porém, você deve utilizar do suporte via e-mail ou grupo, para tirar suas dúvidas. Você também aprenderá a treinar da forma certa, o que irá ajudar a tratar suas dores.

Sim, todos os treinos vêm com opção de substituição de exercícios com orientação em caso de dor. Temos também um módulo de dor para te ajudar a entender suas dores, soluções rápidas para alguns exercícios e protocolos para ajudar a alivar as dores.

Porém, você deve utilizar do suporte via e-mail ou grupo, para tirar suas dúvidas. Você também aprenderá a treinar da forma certa, o que irá ajudar a tratar suas dores.

Você disponibiliza aulas em vídeo para fazer junto?

Sim. A plataforma tem um módulo para treinos extras onde você terá diversas opções de treinos para fazer junto comigo. Treinos de abdômen, core, pernas, glúteos, braços, condicionamento, alongamento, etc.

O treino é individualizado?

A avaliação da suas informações feita pela anamnese, fotos e particularidades é feita individualmente por mim. De acordo com isso, enviarei a prescrição de treino que se encaixa no seu momento atual. Apesar do treino especificamente não ser individualizado, o suporte é e isso faz toda a diferença para que você tenha tudo que precisa para fazer os melhores treinos e ter resultado.

Os treinos são planejados de acordo com o nível de experiência da mulher, o que define o volume e intensidade de treino que esta deve fazer. A partir disso, a cada mês, o treino sofre um reajuste para que você tenha constante progresso não apenas no seu corpo, na sua saúde e disposição, mas na força aumentando as cargas, e conseguindo melhorar sua técnica. Desta forma, você terá um treino progressivo e flexível.

Por isso, é importante enviar os feedbacks pelo email que você receber. Desta forma eu consigo avaliar sua evolução, te dar alguma dica específica para sua situação, orientar em algum caso específico de um exercício ou equipamento.

A avaliação da suas informações feita pela anamnese, fotos e particularidades é feita individualmente por mim. De acordo com isso, enviarei a prescrição de treino que se encaixa no seu momento atual. Apesar do treino especificamente não ser individualizado, o suporte é e isso faz toda a diferença para que você tenha tudo que precisa para fazer os melhores treinos e ter resultado.

Os treinos são planejados de acordo com o nível de experiência da mulher, o que define o volume e intensidade de treino que esta deve fazer. A partir disso, a cada mês, o treino sofre um reajuste para que você tenha constante progresso não apenas no seu corpo, na sua saúde e disposição, mas na força aumentando as cargas, e conseguindo melhorar sua técnica. Desta forma, você terá um treino progressivo e flexível.

Por isso, é importante enviar os feedbacks pelo email que você receber. Desta forma eu consigo avaliar sua evolução, te dar alguma dica específica para sua situação, orientar em algum caso específico de um exercício ou equipamento.

A avaliação da suas informações feita pela anamnese, fotos e particularidades é feita individualmente por mim. De acordo com isso, enviarei a prescrição de treino que se encaixa no seu momento atual. Apesar do treino especificamente não ser individualizado, o suporte é e isso faz toda a diferença para que você tenha tudo que precisa para fazer os melhores treinos e ter resultado.

Os treinos são planejados de acordo com o nível de experiência da mulher, o que define o volume e intensidade de treino que esta deve fazer. A partir disso, a cada mês, o treino sofre um reajuste para que você tenha constante progresso não apenas no seu corpo, na sua saúde e disposição, mas na força aumentando as cargas, e conseguindo melhorar sua técnica. Desta forma, você terá um treino progressivo e flexível.

Por isso, é importante enviar os feedbacks pelo email que você receber. Desta forma eu consigo avaliar sua evolução, te dar alguma dica específica para sua situação, orientar em algum caso específico de um exercício ou equipamento.

Moro fora do Brasil. Como faço o pagamento?

Você pode fazer pelo link do pagamento acima, porém seu cartão de crédito irá converter automaticamente para a moeda do cartão.

Por quanto tempo terei acesso aos treinos e à plataforma?

Você terá acesso à tudo que o Clube oferece enquanto estiver com o pagamento ativo. Se você fizer o cancelamento do plano, você perderá acesso à plataforma, suporte e não receberá o novo treino.

Como faço para cancelar o plano? Quero fazer um mês para testar, posso?

A Consultoria de treinamento é um produto de assinatura e seu o acesso é por meio de um pagamento recorrente em frequência mensal. Ao cancelar sua assinatura, você não receberá cobranças futuras e continuará tendo acesso a área de membros pelo período que já pagou. Se quiser apenas testar por 1 mês, você deve fazer o pagamento, esperar os 7 dias de garantia, e a partir do 8º dia efetuar o cancelamento via plataforma.

Quero mais suporte no primeiro mês para ver se estou fazendo tudo certo. Posso fazer 1 mês VIP e depois trocar de plano?

Sim! Você pode a qualquer momento trocar de um plano para o outro.

Usar o primeiro mês com o suporte VIP é ideal para que você consiga entender tudo certinho e criar maior confiança nos exercícios, mandando vídeos de todos os treinos.

Se após o primeiro mês você quiser mudar para o plano mensal normal, faça isso antes da sua assinatura ser renovada.

Sim! Você pode a qualquer momento trocar de um plano para o outro.

Usar o primeiro mês com o suporte VIP é ideal para que você consiga entender tudo certinho e criar maior confiança nos exercícios, mandando vídeos de todos os treinos.

Se após o primeiro mês você quiser mudar para o plano mensal normal, faça isso antes da sua assinatura ser renovada.

Sim! Você pode a qualquer momento trocar de um plano para o outro.

Usar o primeiro mês com o suporte VIP é ideal para que você consiga entender tudo certinho e criar maior confiança nos exercícios, mandando vídeos de todos os treinos.

Se após o primeiro mês você quiser mudar para o plano mensal normal, faça isso antes da sua assinatura ser renovada.

Você tem 7 dias de garantia. Se não estiver satisfeita, devolverei 100% do seu dinheiro, sem perguntas.

(atenção, sua planilha de treino será enviada apenas após o período de garantia)

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(atenção, sua planilha de treino será enviada apenas após o período de garantia)

Você tem 7 dias de garantia. Se não estiver satisfeita, devolverei 100% do seu dinheiro, sem perguntas.

(atenção, sua planilha de treino será enviada apenas após o período de garantia)

QUERO COMEÇAR AGORA!